【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】經期狀況是女性健康的指標，有的女性容易有經痛、經血少，也有的人血塊多，還有的人容易腹瀉。在這一段與「好朋友」共舞的時期，飲食要特別注意，尤其水果也分寒熱，女中醫師表示，月經期間避免吃太多味酸性寒食物，以免引起經血瘀滯不暢與痛經。
月經來的期間，不妨可以吃一些暖身溫經、散寒化瘀食物，例如：紅糖、生薑、桂圓、紅棗、蘋果、山藥、胡蘿蔔、豬肝等。
水果分寒熱 火龍果屬寒涼經期不宜
事實上，水果也分寒熱，舉例來說，目前正是吃火龍果的季節，火龍果到底是上火，還是降火的水果？月經來適合吃火龍果嗎？中醫師吳明珠表示，火龍果性甘平、偏涼，有清熱潤肺、護嗓止咳、潤腸滑腸、清目補血、延年益壽的效果。火龍果屬寒涼，可降火，對緩解、火氣過旺等上火情況，有一定改善的作用。所以月經來時不建議多吃，以免引起經血瘀滯不暢。
月經後補鐵 宜選擇動物性含鐵食物
雖然火龍果含鐵量大，如果月經來時不適合吃，那麼可以等到月經結束後再吃火龍果補鐵嗎？中醫師吳明珠表示，火龍果雖然含鐵量多，但是，卻屬於植物性含鐵的食物，植物性的鐵，容易被植物性食材內的草酸丶植酸跟纖維質影響，而降低人體對鐵質的吸收，所以要跟一肉類共食，再加上辛香料如薑、蔥、蒜及加點酸，來幫助提高鐵質的吸收率。
至於動物性食物所含的鐵為紅血素鐵，則容易在小腸吸收，比起植物性食物所含的非紅血素鐵，動物性食物所含的鐵可以多3倍。
建議，月經後補鐵最好食用加入動物蛋白質如牛肉、羊肉等一起煮食的食物，更能促進鐵質吸收，此外，豬肝也是不錯的補鐵食物。
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商品圖片：
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ONKYO TX-NR676E 7.2聲道環繞擴大機
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SP-BS22A-LR環繞喇叭
SP-C22 中置喇叭
SP-BS22-LR 環繞喇叭
(不含重低音)
PIONEER Andrew Jones 認證揚聲器
SP-BS22A-LR
音箱設計：低音反射式 (前方)，密閉式 (上方)
型式：二音路 (前方)，同軸式二音路 (上方)
同軸單體：4"低音單體，1/2"高音單體
頻率響應：55 Hz -20 kHz (前方)，180 Hz - 20 kHz (上方)
一般阻抗：6歐姆
靈敏度：(2.83 V)85 dB
最大功率：80 W (前方)，80W (上方)
分頻點：3kHz (前方)，4 kHz (上方)
外觀：黑色
防磁：無
不含網罩每支尺寸 (WxHxD)：18x36x20 cm
含網罩每支尺寸 (WxHxD)：18x36x21 cm
重量：5.1 kg
前低音單體尺寸：4"
前高音單體尺寸：1"
音箱設計：低音反射式
型式：二音路
高音單體：1吋軟絲質半球形高音單體*1個
低音單體：4吋低音單體*2個
頻率響應：50 Hz - 20 kHz
一般阻抗：6歐姆
靈敏度：(2.83 V)88 dB
最大功率：90 W
分頻點：3 kHz
外觀：黑色
防磁：有
每支尺寸 (WxHxD)：46x18x21.5 cm
重量：6.1 kg
音箱設計：低音反射式
型式：二音路
高音單體：1吋軟絲質半球形高音單體*1個
低音單體：4吋低音單體*1個
頻率響應：55 Hz - 20 kHz
一般阻抗：6歐姆
靈敏度：(2.83 V)85 dB
最大功率：80 W
分頻點：3 kHz
外觀：黑色
防磁：無
每支尺寸 (WxHxD)：18.1x32x21.5 cm
重量：4.15 kg
*PIONEER保留產品規格最後更改權利
ONKYO TX-NR676E 7.2 聲道 擴大機
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世大運男、女雙準決賽，我國組合吳玓蓉／許雅晴今(29日)對上美國華裔雙胞胎姊妹XU Annie Xinfei／XU Kerry Yifei，首局雙方一直纏鬥到中後段才由中華組合拿下，第2局後中華組合漸入佳境，幾次強攻都得到很好的結果，最終他們也以兩個21-17，殺進到決賽；至於男雙「雙李配」則是不敵日本對手，只能奪銅。
而另一方面泰國組合在歷經首局大戰後Chayanit Chaladchalam／Phataimas Muenwong艱辛的以27-25、21-17擊敗日本的加藤美幸／柏原美紀。
Chaladchalam和Muenwong是世界有名的雙打好手，在上屆世大運奪得混合團體銅牌，今年台北羽球賽也在女雙項目殺到準決賽，實力不容忽視。
而且兩人從15年開始就持續搭檔到現在，默契上不用多說，打法上也相當互補，「吳許配」要過關勢必得打出更好的狀況才行。
而至於男雙方面，我國頭號種子李洋／李哲輝對上日本玉手勝輝／三橋健也，首局中華組合先以21-14拿下，次局在出現賽點的情況下沒能把握，結果反倒被對手給拿下，雙方打成1：1平手。
進入到決勝局，李洋／李哲輝在8-8平手時連丟3分，在第一次暫停時處於落後，不過他們調整的也相當迅速，馬上在回來就將分數追到14-14，接著雙方分差都沒有超過1分，但之後李洋的回球失誤，讓對手拿到賽點，最終也以18-21輸掉。
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